湿气重怎么办 教你几种快速“蒸发”体内湿气的方法
湿气一直是人们说的一个词,如果说在平时大家发现自己长一些小疙瘩,或是经常感觉自己没有什么精神,那么需要注意了,这些都是湿气重的症状。湿气重会应影响到人们正常的生活,此时大家要怎么办呢?人们可以通过饮食缓解湿气重,吃什么好呢?
使用除湿机
湿气重的人在平时可以使用除湿机,所以在家里面准备一台除湿机是有必要的,尤其是南方的城市比较潮湿,人们的湿气也会重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,能够帮助人们减少身体中的湿气。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会有干燥的症状。
饮食要清淡
身体中的湿气比较重,那么大家可以通过饮食调整,特别是需要改善一些不良的饮食习惯。生活中人们要少吃油腻的食物,还有需要经常吃清淡、利水、利尿的食物,这样就能够起到清热祛湿的效果,帮助人体改善湿气重的问题。
红豆薏米粥我们应该都不陌生,它是常见的粥类,并且也是很好的祛湿食物,不过想要改善湿气重的问题,人们需要坚持饮用。湿气重的人应该要每天一碗,坚持一两个月会看到效果的。还有在食材当中,芹菜和冬瓜也有很好的祛湿功效。
坚持运动
运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。
湿气重的症状
一、头部
当湿气入侵身体之后,头部是先出现反应的,湿气入体会出现头晕脑胀以及脑袋重的现象,感觉像是头部裹着一块布,此外身体也非常沉重,四肢也是一样浑身感觉到不舒服,有些情况下患者还会存在一定程度发热以及怕冷怕风的症状,如果在吃完饭经常流鼻涕,这也是湿气重的一种现象。
二、关节
湿气重很容易伤害到关节部位,如果湿气已经入侵关节关节也会表现出一定的症状,因为气血运行不畅会出现四肢关节酸痛沉重的症状,即便是简单屈伸一下关节也会非常不方便。
三、消化问题
因为湿气入侵,脾胃的正常工作会受到影响,因此患者会出现不同程度胸闷腹胀以及食欲不佳的现象,还会出现口味淡嘴寡以及口渴的现象,在饮食上很喜欢吃重口味,但是消化会受到一定程度影响。