女人体内这个太多容易丧命

　　现在已经是冬季了，很多人都觉得湿气是夏天才有的。但是小编要告诉你的是，冬天的时候更是湿气猖狂的时候，尤其是女人。那么体内湿气重有哪些表现呢?有哪些日常习惯会伤身增加湿气呢?湿气重怎么办呢?一起来看看吧。

　　我是一名女性，由于我体型属于胖胖的，又是一个典型的吃货，可谓无肉不欢，夏天时候天天呆在空调房里面，基本就不出汗，体内的水分排不出来，日积月累淤积在体内。

　　冬天的话，在南方双脚冰凉，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，我总是觉得口干口苦，头上有种东西在裹着，让人打不起精神，小腿肚子还发酸、发沉如灌了铅一样，来例假的时候明显。尤其是每当秋冬之交，愈发容易疲劳贪睡，身体无力。

　　后来和一个中医养生朋友聊起，才知道这些问题，都是因为体内有大量湿气。

　　古人有言：“千寒易除，一湿难去”。

　　我早期去养生馆拔罐，那痧的颜色黑的发紫了，那师傅说体内湿气太重了已经侵入五脏六腑，拔罐只能解决表皮的湿气对你这个也没效。

　　但是几个月后，我身体里的湿气没有了，而且体重足足降了12斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水气湿气。

　　警惕这些事伤脾胃，增加湿气，少做好

　　严冬将至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力强的是湿邪。湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

　　睡不够

　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　酒助湿邪

　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　　运动少

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　老坐着

　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　穿得少

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

　　不通风

　　一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

　　湿气重严重危害身体健康，是万病之源

　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医怕湿邪。