湿气重的表现 体内湿气重的5大信号

　　每个人体内都有湿气，可是很多人湿气过重却不知道，那么体内湿气重的表现是什么呢?体内湿气重怎么办才好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看湿气重怎么办才好吧!

　　人体内的湿气会随着雨水多，湿度大而加重，湿气重的人往往无精打采、脸色暗黄或苍白，且受湿邪侵袭之后，抵抗力下降，而潮湿的天气让细菌和病毒肆虐，敌强我弱，人更容易生病。去除湿气，成为“冻龄”美女很简单哦!

　　一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生快。

　　体内湿气大有5个信号

　　信号一：舌苔厚腻

　　如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。

　　如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

　　信号二：大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

　　信号三：食欲差

　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

　　信号四：小腿肚发酸

　　湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　信号五：精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

　　下面教你7招祛除体内湿气

　　1.注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　2.注意饮食卫生

　　大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是潮湿的春季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。

　　多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发春季急性肠道传染病和食物中毒。