眼疲劳怎么办 眼睛有这个问题要多休息
多数人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，人们在有眼疲劳之后会感觉眼睛非常难受，一些人甚至不能正常的工作，此时要怎么办呢?在生活中能够引起人们眼疲劳的原因比较多，所以大家要特别的预防一些，眼疲劳的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
滴眼液
总是有眼疲劳的人，在平时可以使用滴眼液缓解症状，人们如果长时间使用眼睛，非常有可能会让我们的眼睛干涩，选用滴眼液可以说是一种快速的缓解眼睛疲劳比较好的一种方法。特别是对于没有患有眼部疾病的朋友，要选择用抗疲劳的滴眼液。
多休息
改善眼疲劳基本的方法，就是在平时让我们的眼睛得到充足的休息。有很多上班族们，因为工作的原因不愿将视线从电脑中转移的。这样做对眼睛非常不好，我们可以在工作了一段时间之后，休息一下眼睛，其实方法很简单，你可以利用上卫生间的时候，休息一下眼睛。
热敷
热敷是缓解眼疲劳比较常见的方法之一，大家可以摩擦双手，然后直到发热为止。大家此时应该要闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，在热敷的时候一定不要压迫双眼。然后需要深缓地呼吸，并想象黑暗。一般每天做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
远眺
远眺是为“经济实惠”的缓解眼睛疲劳的方法。长时间用眼的话，需要每半小时到40分钟进行一次远眺。如果眼睛疲劳问题较为严重的话，就需要到医院做一些症状视功能训练。如果是小朋友的话，可以多做一些户外运动，这是可以缓解视疲劳的。总的来说，缓解眼睛疲劳就是中断用眼的过程，让眼部放松，而远眺就是简单的方法。
穴位按摩
通过对眼眶周围穴位的按摩这一方法来缓解眼睛疲劳。这些是属于中医的方法，是有确实作用的，但是具体作用量化到多大并不好确定。而对于有人认为“按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛”的说法，但是这并不可取。首先，一个没有学过医的人是不可以随意按压眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰当的按压眼球会对眼部造成损害。其次，医学上并没有通过按压眼球缓解疲劳的这种方法。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
在人眼的视网膜中有一个黄斑，它的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素，这两种物质有超强的抗氧化性，能减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化，还能预防视网膜黄斑变性及白内障等多种眼部疾病。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善眼疲劳的症状了，在平时人们要注意护理好自己的眼睛，减少疲劳的情况出现，可以多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了眼疲劳的症状，大家需要多休息。