眼疲劳怎么办 闭眼睛休息可以缓解这个症状
眼疲劳是生活中很常见的一种情况，一旦出现了眼疲劳的情况。我们应该感觉异常的难受，那么这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解眼疲劳的情况，吃什么对眼睛好呢?生活中导致眼疲劳的原因有很多，感兴趣的朋友一定要看哦。
1、闭上眼睛，休息一会儿
如果我们出现了眼疲劳的情况。这个时候大家应该要适当的休息一下，眼睛疲劳的时候，我们会感觉疲劳，一旦出现了这个情况，我们可以适当把眼睛闭起来小睡一下，能够帮助我们缓解眼睛的干涩、酸痛等，可以有效的缓解眼睛疲劳的问题。
2、做眼球操
上时间面对电脑的朋友很有可能会出现眼疲劳，还有一些人比较喜欢玩手机，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，我们会感觉眼睛非常的疲惫，这个时候大家可以选择使用一些方法来缓解，大家应该左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
很多人会出现眼疲劳其实都是因为光线的问题，如果我们使用手机、电脑的光线过强，这样也会导致眼疲劳的情况，所以一旦出现了眼疲劳的情况，这个时候我们可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，这样能够帮助我们缓解眼睛不适的症状。
1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。
2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。
4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
5、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制*基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。
6、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。
7、香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。8、黑枸杞。黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
9、橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
10、火龙果。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在对眼疲劳应该有了一些了解，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，一旦出现了眼睛疲劳的情况，可以采用上述的方法来缓解症状，平时我们要注意休息。