胸部太大怎么办 如何缩小胸部

　　很多女性都希望自己的胸部能够丰满一点，但是有的女性胸部太大反而有烦恼。大胸不仅容易造成下垂还影响我们的美观。那么胸部太大怎么办，下面我们就一起来学习一下吧。

　　胸部太大的原因

　　1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大，并过度发育，乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，这类患者有时有家族史。

　　2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。

　　3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

　　胸部太大怎么办

　　运动不仅减胸还让胸部更挺拔

　　有氧训练减胸部脂肪：

　　跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加。

　　器械训练结实坚挺胸部：

　　上斜哑铃飞鸟4组每组20次。

　　夹胸4组每组20次。

　　高滑轮下拉3组每组20次。

　　日常完美胸型小诀窍：

　　1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

　　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

　　3、内衣和外衣全部选择深色系，好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。