这种睡姿养肝防疾竟有特效

　　睡姿也是很重要的，如果身体某些地方出问题了也是可以通过睡姿来改善的，那么睡姿对健康有何好处呢?睡姿如何看出健康呢?哪种睡姿好呢?下面大家就跟着小编一起来看看睡姿养肝的奇效吧!

　　小编觉得困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。专家指出要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。

　　一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是符合人体工学，也是感觉舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。虽然右侧卧为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。

　　睡姿对健康有何好处

　　美容祛皱该仰卧

　　仰卧时，面部肌肤处于佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。

　　静脉曲张垫高腿睡

　　情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

　　鼻塞好侧着睡

　　感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。

　　胃炎向右，肝病向左

　　有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

　　血压高，枕头高度关键

　　高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

　　睡姿也能透露健康问题

　　宝贝健不健康，其实父母们是可以通过很多方式和途径获得答案的，当然这也需要妈咪们平时多观察，有一颗细腻的心才能知道。孩子的健康状态就可以通过孩子的睡姿看出来，信不信妈咪们不妨跟着小编的目光一起看过来就知真假。