春季防肝病七高招

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　　编者按：春天是万物复苏的季节，也是许多疾病开始缠身的季节，是肝病高发季节，因此春季应该做好预防肝病措施，那么如何预防肝病呢？春季养肝吃什么？接下来小编给大家推荐一些中医养肝护肝预防肝病7大绝招，并推荐一些养肝茶，赶快到下文看看吧。

　　中医七高招助你春季护肝防肝病

　　春季是肝脏病的高发季节。在专家看来，春季养生首先要养肝，因为肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”，既是保护人体的忠臣，更是需要呵护的弱者，所以在春季里，专家会刻意来保护自己的肝脏。

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　　专家称，一要让自己的饮食吻合春季乍暖还寒的特点，起到温润身体的作用；二要让营养满足机体代谢需要，避免给肝脏制造过多的负荷和垃圾。为此，他制定了自己的护肝七大绝招，还要求自己减少外出应酬就餐，每日做到进食量和运动量的平衡，因为这是玩转这七招的关键前提。

　　1、控制食量：

　　每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季养生保肝的不变准则。

　　2、摄入优质蛋白，每天保证“四个一”

　　即“一袋脱脂奶（250毫升）、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”；同时，每周2至3次的清蒸鱼（每次3至4两）则是为优质蛋白的摄入锦上添花。

　　3、减少甜食

　　同时每日补充一斤蔬菜、两个水果。