如何轻松减肥 中医教你拔罐减肥法

　　每一个人想要减肥的人士都想轻轻松松就达到减肥的目的，节食辛苦不健康，运动太累不想动。其实在中医养生就有可以轻轻松松减肥的方法——拔罐减肥法。拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态。那么拔罐减肥方法有哪些呢?拔罐减肥注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看吧。

　　拔罐是我国中医养生之中传统的疗法之一，它的减肥原理是利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。很多人以为拔罐只是起到养生保健以及预防疾病的作用，但是其实拔罐还可以减肥呢，具体情况咱们接着往下看。

　　拔罐减肥施罐法操作

　　1、中阳亢盛者

　　症状：为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

　　治疗：清胃泻火。

　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使的胃脘胀满，降低食欲，是减肥的经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

　　2、痰湿阻滞者

　　症状：为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

　　拔火罐治疗：法湿化痰。

　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经可以起到调节内分泌的作用。体穴可结合用单罐法走罐，施术1时间为5～20分钟，可以起到健脾祛湿化痰的作用。

　　拔罐减肥的注意事项

　　1、拔火罐一般一天进行两次，结合健康的饮食，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。

　　2、一般拔火罐的时间为10到20分钟，不要超过这个时间，如果是过敏性的皮肤，那么在出现皮肤充血的时候就要停止拔罐。

　　3、在拔罐完之后的一个小时之内不要洗澡，如果是刚吃完饭，好等一个小时之后再进行拔罐，如果皮肤出现充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。

　　4、感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。

　　拔罐减肥有什么科学依据

　　进入冬季，爱美女士担心的就是吃多了发胖的问题。越来越多的爱美女士现在热衷起减肥来，大街小巷随处可见减肥美容院，减肥的方法也是五花八门。那么，有没有一种方法绿色健康、无毒副作用，并且安全、不反弹呢?这也是很多人关心的问题。

　　拔罐减肥应运而生。拔罐疗法可以刺激肥胖者的自率神经，增加能量消耗，在减肥的同时，还可以达到养生保健、增强体质的作用。拔罐减肥有什么科学依据呢?

　　拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。

　　什么人群不适宜拔罐减肥

　　1、患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。

　　2、患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。

　　3、女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。

　　4、高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。

　　5、身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。

　　6、凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。

　　7、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。

　　拔罐意外的急救方法

　　虽然拔罐的好处很多，但因为每个人的体质不同，难免会出现意外情况。

　　若在拔罐过程中，突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐，面色苍白，出冷汗，脉象微弱，或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状，应立刻停止拔罐，将已经拔上的罐取下，协助患者平卧，头部稍低，注意保暖。轻者静卧片刻，喝点温开水，即可恢复。重者以指掐或针刺合谷、足三里、人中、内关等穴位，或是以艾灸百会、涌泉、关元、气海等穴，如仍不缓解时，必须配合其他的急救措施。

　　拔罐减肥食谱

　　拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。但是单纯的只靠拔罐来减肥是不能一直保持减肥效果的,如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱,会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，一起看看吧。

　　拔罐减肥早餐

　　推荐：无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　注意：假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔罐减肥午餐

　　推荐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。另外，鱼也是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔罐减肥晚餐

　　推荐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是好的选择。

　　饮食TIPS

　　任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。

　　睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

　　晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

　　结语：上述内容就是关于拔罐减肥的一些相关内容的介绍了，大家看完之后对于拔罐减肥是不是又有了更进一步的了解了呢?如果您也正在为减肥的事情烦恼，想要试试轻轻松松的减肥方法，那就不妨来试试拔罐减肥法吧，很安全，同时还很有效果哦!