女人多接触这个一辈子不患妇科病

　　女人妇科病是很多女人都有的烦恼，秋冬之际，正是免疫力较差的时候，这个时候晒太阳的好处就体现出来了。晒太阳可以增强抵抗力，也可以防癌，和喝豆浆的好处是一样的，那么今天我们就来聊一下秋冬季节如何预防妇科病吧。

　　女人冬天多晒太阳少得3种病

　　降低患乳腺癌、卵巢癌风险

　　多数癌症例如乳腺癌之类的，都是多发在中老年女性身上的，有报道说，赤道居住的女性得乳腺癌的概率很低，这个就和太阳照射有关联的。

　　科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素D，还能降低患卵巢癌的危险。

　　防治骨质疏松症

　　由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素D缺乏较严重。究其原因：主要是韩国女性较怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。其实，冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收，可增强骨骼和肌肉强度，因而有助预防骨质疏松。

　　减少抑郁症发生

　　有研究说，抑郁症在冬天的发病率较高，这个也是和阳光照射有关系的。

　　研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌，有助于消除或减轻抑郁情绪。冬季常晒太阳能有效预防女性常有的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。

　　晒太阳的八大神奇功效

　　俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们容易得到的往往不珍惜。一项调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，只有不到三成人常晒太阳，很多人不知道晒太阳的佳时间。为此结合国外多项研究，并采访专家，教您科学有效地晒太阳。

　　8大好处应牢记

　　阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。

　　预防近视

　　近视的原因里，缺乏太阳照射也是原因之一的。

　　研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　　减少感冒

　　一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

　　血管更健康

　　一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

　　延长寿命

　　从1980年起，长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。