男女这样淋浴竟能延年益寿

　　生活中淋浴也相当于一种穴位按摩，水压不同对人体的冲击力也不同。什么样的水温适合淋浴呢?我们应该如何通过淋浴来进行健康养生呢?下面就和小编一起了解一些健康小常识，看看怎么通过淋浴来健康养生?>>>他长寿只因洗澡时做这事

　　淋浴对身体有哪些好处？

　　淋浴蓬头可以将淋浴的水压活用在健康养生上。

　　基本操作就是将淋浴集中在身体的穴位上。用来缓解身体的酸痛以及疲劳。

　　这不但有舒爽身心的作用，还能促进血液和淋巴系统的循环。促进新陈代谢，有助于加强减肥的功效。还能够帮助延年益寿。

　　首先，用比较热的泡澡的水浸泡身体，将身体放松。

　　然后将洗澡水的温度设定在大约40度左右.并加大淋浴喷头的水压.冲淋在感到疲惫或者自己比较在意的部位。

　　在这身心舒爽的淋浴按摩之后，再次在放松身体的热水中悠闲地泡澡.淋浴按摩就结束啦。

　　趁着刚刚泡完热水澡之后身体还比较温暖的时候，在肩膀、头部、腰部以及感到酸痛的部位慢慢地用淋浴蓬头大约喷淋5分钟左右。

　　冷水淋浴的好处

　　1.增强心血管功能

　　洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。

　　同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。这样做有助于延寿。

　　2.改善消化功能

　　由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。

　　所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。

　　3.有益皮肤

　　因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢。

　　促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

　　4.改善神经系统

　　当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。

　　而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。