女人有一不起眼特征定能长寿

  每个人都希望自己是寿命长的人,想要寿命长需要付出代价的,假如你整天坐在那里不运动能长寿吗?显然是不能的。那么生活中我们应该做些什么来进行健康养生呢?哪些运动对我们身体健康状况好呢?下面一起来看看吧!

  大量的临床实践与医学研究证明,一般情况下,女性绝经期(更年期)与寿命成正相关系,绝经期来临的越晚寿命会越长。

  女性绝经的年龄有早有迟。

  正常绝经期在45~55岁之间,大多数51~52岁。

  绝经期的迟早,与下列因素有关:

  1.与家族遗传有关

  外祖母、母亲绝经早晚,往往会遗传。

  2.与怀孕生育史有关

  生过孩子的,比从未生过孩子的绝经迟。

  3.与产后母乳喂养时间长短有关

  母乳喂养,比没有喂母乳的绝经迟。

  4.与夫妻生活有关

  保持有规律、高质量的夫妻生活,绝经较迟。

  5.与精神心理状态有关

  心情开朗、心胸豁达,懂得缓和压力,绝经较迟。

  6.与习惯也有关

  营养均衡、生活习惯好,绝经较迟。

  女人怎样才能延迟绝经期的到来呢?

  女性应该提前接受针对绝经期的妇女保健知识,为延迟绝经做好充分的心理和生活准备。

  虽然遗传基因控制着原始卵泡的数量,但环境因素决定着发育成熟的卵泡数量,因此,可以通过改善环境因素延迟更年期的年龄,如加强运动、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、戒酒、改善职业状况、增强体质、减肥等。

  另外,适当的修饰打扮,尽显成熟之美。良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心,也会使女人保持良好的心态。