手上有这物方可长寿

　　大家都希望可以长寿。长寿的前提就是健康，健康的好办法就是做好预防疾病。那么如何有效预防疾病呢?今天小编就为大家介绍一种简单方便的法子，在日常生活的任何时间地点都可以使用。手是身体健康的晴雨表，我们可以通过手上的微妙变化得知身体存在的隐患，我们同样也可以通过按摩手上的穴位来预防疾病，达到长寿的目的。

　　长寿的人

　　那么历史上长寿的老人都经常做些什么与手有关的事情呢?一起来看一下!

　　1、掌上核桃

　　小编小的时候经常看见爷爷手里握着两个核桃“搓啊搓”。小时候一直很好奇这有什么效果呢?难道是因为好玩吗?现在知道了，这不仅是好玩这么简单了，这是一种简单的养生方法。小编估计这也是爷爷能活到93岁高龄的原因之一。那么到底搓核桃对健康有什么好处呢?

　　经常搓核桃具有很好的保健功效。俗话说十指连心，手掌有很多的穴位和经络，均与身体五脏六腑相关。核桃有棱有角，在搓揉的过程中便在给手掌上的穴位做按摩。每天揉一揉核桃，可以通筋，养脏腑，调虚实，定气血。

　　用两只手搓核桃还可以起到促进血液循环的作用。特别是夏季午后困乏的时候，用核桃搓一搓手掌，可以有效缓解困乏现象。搓核桃还可以减少高血压、高血脂等心血管疾病的产生。由于核桃表面的不光滑性，大家在搓揉的时候不要用劲过猛，轻松一点即可。

　　手盘佛珠

　　接下来，还有我们的手盘佛珠了用手来盘玩。但是，要保持双手的干爽、洁净。若是手湿的话，是不可以直接盘的，建议您可以戴一个砂质的手套隔着盘玩。需要注意一下，佛珠口的周围不要遗漏掉，使用的力度也有讲究，好轻柔一些，一颗一颗的来揉搓。每天在手里盘玩半小时为宜，有半个月的时间，它就会有所变化，能感觉到它表面上的粘性。这时候已经包上了一层薄薄的物质，就是“包浆”。盘玩佛珠能够修身养性，起到很好的养生的作用。

　　2、足下千里

　　经常听说走路可以减肥，走路可以养生，但是小编今天不想跟大家讲太多理论的东西，我们今天看一看数据。英国的癌症救援中心曾出过这样一个报告，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.6万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。这样算来，每个人每周多走150分钟左右的路，每年就能够防止3.7万人过早死亡，减少将近3万个糖尿病病人的产生。

　　简单的走路竟有如此的神效，小编看完这组数据后决定下班路上自己走回家了，你是否有同样的想法呢?