颈椎病怎么办 选择这样的枕头能治疗颈椎病
颈椎病是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了颈椎病之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们颈椎病的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，颈椎病患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
一、慢跑
颈椎病的患者，在平时要适当的慢跑，慢跑能够有效的减轻颈肩压力，还可以预防颈椎病。慢跑是一种能够有效的协调全身的有氧运动，它不但能够有效的增强心肺功能，还可以调节脊柱的生理状态。在平时人们可以通过慢跑把肌肉、肌腱的弹性协调性锻炼好。
二、热敷
发现自己有颈椎病的症状，此时人们可以使用热毛巾或者热水袋直接敷在后颈部及肩背部，此时人们需要根据自己的皮肤承受能力调节温度，当温度不够的时候，需要重新加热，一般来水热敷30分钟左右，就能够有效的改善不适症状。
热敷能够改善颈椎的不适症状，并且它能够有效的改善颈背部血液循环，这样就可以有效的缓解肌肉疲劳，解决肌肉酸痛。不过大家在热敷的时候要特别的注意一下，若感觉温度太高要及时换下，不要出现烫伤的情况，这个方法可以改善颈椎病。
三、选择合适的枕头
合适的枕头可以保证人体在睡眠中正常的颈椎生理弧度不发生变化，那么枕头的选择对颈椎的健康就尤为重要了。
成人枕头高度的选择是根据自己拳头的大小来确定的，这样才能够保证颈椎的舒适，成人枕头的高度，仰卧时大概一拳高，侧卧时大概一拳半高，枕头的宽度应超过肩宽，软硬度适中，不宜太硬或太软(个人建议选择荞麦皮的枕头)，这样能够有效承托颈椎，缓解颈肩部的压力，释放疲劳感，保持气血的通畅。
四、学习燕子飞
在睡前或者休息时可以做做“燕子飞”的动作：俯卧在床上(好是硬板床或者硬床垫)，双臂前伸、两腿并拢，双臂和双腿同时向上轻轻抬起，头部向后仰，收缩腰背部肌肉，使胸腹部接触床面来支撑身体，持续5~10秒左右后四肢和头部归于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重复以上动作。这个动作可以增加肌肉弹性，增强颈部肌肉的韧性，缓解颈椎问题。
颈椎病的原因
1、退变，首先是椎间盘的老化退变，随着年龄的增加，椎间盘的含水量逐渐减少，进而逐渐失去弹性和韧性，会出现颈椎间盘的膨出和突出，压迫神经和脊髓，而引起颈椎病。同时椎体、椎体之间的小关节也会发生退变，老化，引起一系列颈部疼痛不适等症状。