早起后做3个动作快速清毒防衰老

　　人的一生除了疾病之外，怕的便是衰老了，美丽的年轻岁月快速溜走，而人一旦衰老美丽便不复存在，人的自信也瞬间消失。而在早上这个重要的养生时段，我们只需巧妙的做一些小动作便能很好的起到消除体内毒素，抵抗衰老的目的。下面小编就为大家介绍3个小动作，只需经常做一做便能轻松排毒延缓衰老。

　　起后做这事能巧除毒素抗衰老

　　人体内的毒素如果不能及时的进行清除，那么则会对健康和美丽产生严重的损害。因为体内的毒素发酵所产生的废气会被肠道反复吸收，从而通过血液循环到达人体内的各个部位，这便是导致人体面色粗糙、灰暗、口臭等产生的首要因素。因此，要想留住美丽抗衰老，一定要做好排毒的事项。

　　1、俯卧撑

　　人体每天都在通过摄取食物以获取其中的营养，然而经过身体新陈代谢之后所残留的废物如果不能及时的排出体外，那么则会在体内进行淤积，而这些毒素主要存在的部位便是肠道。

    而肠毒则会使得肌肤出现衰老状态，于是皱纹、眼袋、色斑等肌肤问题便随之而来，另外肌肤还会大大降低肺部对灰尘、金属颗粒的过滤功能，因此肌肤会变得枯黄、出现暗疮等，成为造成美丽的致命“杀手”。

　　在晨起后做一下俯卧撑也是促进体内毒素排出的有效方式，因为在运动的时候不仅锻炼了腹部的压力，还促进肠道进行蠕动，因此加快了体内粪便排出的速度，且还能促进肠道内的菌群保持一个相对平衡的状态，这也是防止肠道提前步入老化阶段的重要方法。

    实则通过做俯卧撑运动也就是变相的将压力转移到肝脏等解毒器官上，从而大大改善了器官的紧张状态，能很好的促进血液循环，于是也能达到促进排毒的目的。

　　俯卧撑属于一种有氧运动，在进行俯卧撑运动的时候能很好的达到提升身体氧气摄取量的目的，并且更好的促进身体消耗体内多余的脂肪和热量，这对于锻炼腹部的肌肉也是极好的。

　　2、揉腹

　　揉腹养生方法是一种很古老但是时下很流行的一种按摩养生方法，在中医中认为腹部内连着十二经脉、五脏六腑，因此经常对腹部进行按摩能很好的起到滋养体内器官的目的，同时也能使之疏通。

　　常对腹部进行按摩能起到增强腹肌血流量的作用，使得胃肠内壁的肌肉增加以及淋巴系统的功能增强，从而当人体进行食物摄取的时候便能更好的进行消化和吸收。另外还能提高大小肠自身的蠕动功能，起到促进人体排便的效果，这对于防治便秘产生发挥重要作用，大大降低了便秘对人体所造成的危害。