每天喝点它一个月后皮肤嫩出水

　　如今有很多女生通过化妆品来保养自己的皮肤，但其实我们可以通过吃一些食物来更好的达到效果，但是又有句老话是这样说的，药补不如食补，在我们的身边有很多美容养颜食物，通过一些补水食物，我们可以轻松的达到补水效果，下面就让我们来看看保养皮肤吃什么好吧。

　　都说女人是水做的，这话一点都不假，水分对于女人来说真的太重要了，甚至能直接决定女人的皮肤年龄。那么我们应该如何科学补水呢?

　　28天是一个周期，只要坚持吃且合理饮食，一个月后你会发现有什么地方变了，不要太惊讶哦!

　　养颜补水又好吃的食物

　　当归鸡蛋

　　当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

　　姜枣糖茶

　　姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效!

　　食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

　　当归羊肉汤

　　当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过!夏风渐起，这汤也有滋补暖胃的作用哦。

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

　　红枣当归蛋

　　这道饮品对治疗痛经方面有奇效!而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。