夏季防暑 这些防暑的误区不可不知
面对当下季节的炎热气候，我们应如何做到夏季防暑呢?生活中解暑的方法有很多种，但是有六大误区是不可不知的。比如洗冷水澡会很舒服、颜色浅的衣服散热快等，面对这些误区，大家应该怎样做呢?究竟夏季如何防中暑?
夏天虽说可以穿上美美的衣服，但是很容易出现中暑的现象，因此人们一直在研究解暑的方法，但是这些所谓的防暑方法都是错误的，下面就来看看吧。
这些防暑的误区不可不知
误区一、洗冷水澡舒服
误区解读
大汗漓淋时，人们会觉得洗一个冷水澡会非常舒服，其实不然。用冷水洗澡，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内，引发“闭汗”，从而引起中暑症状，甚至引发其他疾病。
建议
夏季暑多夹湿，脾怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气旺盛，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
误区二、洗冷水澡舒服
误区解读
人们在大汗漓淋的时候，觉得洗个冷水澡会非常舒服，其实不然。用冷水洗澡，会让扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留在体内，引发“闭汗”的现象，从而引起中暑的症状，甚至还会引发其他的疾病。
建议
夏季暑多夹湿，脾怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气旺盛，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
误区三、颜色浅的衣服既散热又凉快
误区解读
从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。
建议
夏天穿红色或藏青色颜色的服装是佳选择，红色光波长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。
另外，在室内或是阴天的时候，若你穿黑色的衣服，那么就会发挥它散热快的功能，能够快速的排走皮肤表面的热量，会让人短时感觉凉快不少。
专家指出，黑色衣服在没阳光的时候穿是凉快的。可以在室内穿，或者阴天的时候穿，因为这个时候阳光少，黑色不会发挥吸热快的本性，反倒只发挥它散热快的本领，这样就能快速排走皮肤表面的热量，自然要比其他颜色的衣服感觉凉快不少。
误区四、大量喝绿豆汤、凉茶
误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
建议
从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经。
5.午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。
如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6.出门要备好防晒用具
夏天好不要外出，等到晚上阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂点防晒品。
7.随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
喝绿茶
科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等，是炎热的夏季必备的饮品。
吃西瓜
西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是幸福的事情吧!
荷叶粥
荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
凉水冲手腕
夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。
苦味食物
夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季常见的食物。
多喝汤
烫和汤一直是养生当中常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季简单易学的“防暑汤”。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对夏季防暑的常识有一些新的认识，同时对于夏季如何防中暑也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够正确选择防暑的方法，以免身体受到伤害。