消化不良吃什么好教你如何促进肠胃消化

　　春天到了，忽冷忽热的天气导致我们饮食也在不停的变化，工作生活中又会有一些应酬，吃的太多、吃的食物有刺激性，那你的肠胃还能受得了吗?肠胃消化功能还健康吗?在应酬日益增多的现在社会中，我们该如何调理消化不良的肠胃?来和小编一起看一看本文吧。

　　消化不良的原因

　　1、心理和精神压力大

　　2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等);

　　3、受环境温度的影响

　　4、幽门螺杆菌感染也会引起消化不良

　　消化不良的饮食注意

　　1.少吃油炸食物

　　因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2.少吃腌制食物

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化