这些生活习惯在“加减”你的寿命

　　人们常会说：“细节决定成败”，生活中的一些小细节能够决定你能拥有健康还是疾病缠身。生活中的一些小习惯存在很多的健康隐患，都在潜移默化的吞噬着我们的健康。你知道这些不起眼但有害健康的生活习惯有哪些吗?下面小编为大家罗列出日常易导致寿命“加减”的8个生活习惯，赶快来看看!

　　一、减寿的生活习惯

　　1、吸烟

　　说到吸烟，我们就自然而然的会和寿命扯上关系。平均每吸一支香烟会缩短11分钟的寿命，这听起来是不是很骇人听闻呢?但是，有一点可以肯定，就是吸烟者比不吸烟者短命。香烟中含有大量对人体有害的尼古丁，容易使人上瘾，这种物质也是影响睡眠的罪魁祸首，如果经常睡眠不好，还会引发各种健康疾病。

　　但是，吸烟的危害远不如此，它的大危害性就是容易导致癌症。我相信，吸烟致癌已经是一件众所周知的事情，烟草中的烟雾中含有焦油，尼古丁和一氧化碳，这些都是容易导致人体致癌的化学物质。这些化学物质能通过胎盘影响到胎儿，致使其子代的癌症发病率提高。吸烟还严重损害肺部的健康，之前有一则新闻报道，一名死于肺癌的患者就是长期吸烟的，其肺部已经是黑色的。由此可见，吸烟对我们的健康存在很大的威胁，希望大家为了生命健康，远离香烟。

　　2、经常食用垃圾食品

　　现在的生活节奏快，导致快餐流行起来。各种大街小巷热卖的一些让人垂涎三尺的垃圾食品，得到大家的青睐。

　　然而，这些垃圾食品仅仅提供了一些热量，没有任何的营养成分，对身体健康没有任何价值。

　　而且，这些垃圾食品含糖量较高，经常食用高糖食物会导致血糖迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。

　　偶尔吃一次可以解馋，但是经常食用便会对我们的身体状况造成严重威胁。因此，应避免长期使用，从而避免感染性疾病和癌症的高风险。