睡觉长的男人“不行”吗

　　睡觉是每人人每天都会做的事，但这一基本生活确给很多人带来了麻烦与障碍，有些人患者有失眠症或睡眠障碍等，一直在于睡觉做斗争，今天小编与大家一起来看看睡眠症不好如何调理。

　　男性健康

　　近日，法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家Michel Billard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：

　　第一类，是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;

　　第二类，也是引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病;

　　第三类，是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　同时公布的一份专项调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57%的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。

　　调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

　　睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。

　　临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间，睡眠时间过长对健康有严重的害处：

　　1、身体虚弱：

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。

　　如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力;