四季豆的家常做法 清热去火好食物

　　四季豆是一种对人体有着极大好处的食材，四季豆的营养价值也是非常高的。那么大家知道四季豆怎么做好吃吗？今天小编就带领大家去了解一下关于四季豆的做法方面知识，方便大家以后自己动手做。

　　四季豆的做法有很多种，每种都很好吃。下面小编就介绍几种四季豆的做法吧。

　　干煸四季豆

　　主料

　　猪瘦肉100g、四季豆300g、橄榄菜20g、姜适量、蒜子适量、葱适量、盐适量、生抽适量、生粉适量。

　　步骤

　　1、首先将四季豆去掉两头的筋，切粒、姜切成姜米、蒜子切成蒜米、葱白切花、猪瘦肉切粒。

　　2、准备好猪肉粒，加少许盐、倒入适量生抽、生粉，拌均匀，倒入少量食用油，再次拌匀，腌制五分钟。

　　3、锅中倒入油，烧至七成热时，将四季豆下锅，炸至变色后了捞出。

　　4、锅中倒入清水，加一勺盐，水开时，倒入四季豆，煮至四季豆完全变熟时，捞出。

　　5、锅中倒入油，倒入猪肉粒，翻炒至变色，再加入姜、蒜子、葱花，翻炒一小会后，倒入四季豆，翻炒均匀，接着加入橄榄菜翻炒，加适量生抽调味，翻炒至香味溢出，就可以出锅装盘了。

　　小贴士

　　1、四季豆一定要炒熟才可食用，不然会中毒。

　　2、焯水是为了去豆生味，且焯过水的四季豆更容易入味。

　　3、焯好水的四季豆应该马上过入凉水中，这样才不影响它

　　腊肉四季豆

　　主料

　　腊肉100g、四季豆300g、青尖椒适量、红尖椒适量、姜适量、干辣椒适量、花椒适量、盐适量、白糖适量、酱油适量。

　　步骤

　　1、四季豆去老筋切成段，青尖椒、红尖椒一起切块，姜切末，干辣椒切节，熟腊肉切片。

　　2、锅入油，放入花椒，爆香，放入干辣椒、姜末 炒出辣味，放入四季豆，小火煸炒出水分。

　　3、加入半勺盐，炒匀，倒入腊肉，翻炒片刻，放入少许白糖、酱油，炒匀。即可

　　猪肉炒四季豆

　　主料

　　四季豆300g、猪绞肉150g、小红椒适量、姜蓉适量、蒜蓉适量、盐0.5勺、料酒1勺、生抽1勺、白糖0.勺、香醋0.勺。

　　步骤

　　1、锅内热两大匙油。

　　2、放入四季豆，及1/4茶匙盐，中火煸炒。

　　3、直至豆子表皮起皱，盛出备用。

　　4、锅内剩下的油，放入姜蓉 蒜蓉爆香。

　　5、放入猪绞肉煸炒。

　　6、直至肉明显缩小，油脂煎出来。

　　7、加入炒好的四季豆及红椒段，及调味料(1/4茶匙盐 1大匙料酒 1大匙生抽 1/2茶匙白糖，1/2茶匙香醋)。

　　8、再翻炒约2分钟入味即可。

　　四季豆炒肉

　　主料

　　五花肉200g、四季豆300g、油适量、盐适量、大蒜适量、葱适量、酱油适量、糖适量、料酒适量。

　　步骤

　　1、准备好所用食材。

　　2、五花肉切成片。

　　3、四季豆洗净，掐去两头的尖，撕掉筋，掰成段。