眼疲劳怎么办 这样使用滴眼液能缓解眼疲劳
多数的人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，一旦出现了眼疲劳对大家会感觉没有什么精神，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，我们要注意一下，大家知道吃什么可以缓解眼疲劳的症状吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、敷眼方法
眼疲劳的朋友应该要适当的缓解一下，这个时候大家可以用手热敷眼部。摩擦双手，直至它们发热为止。之后把眼睛闭上，用手掌盖住眼圈，不过要注意不能压迫双眼，只要盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。这样做能够缓解眼疲劳。
很多人应该不知道，其实茶水能够缓解眼疲劳的症状，大家可以用茶水敷眼部。首先应该将毛巾浸人小米草茶中，躺平，然后将温热的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，在操作的时候勿将茶水流人眼睛。
2、滴眼液法
一旦出现了眼疲劳会影响到人们的工作状态，这个时候大家可以合理选择滴眼液。大家应该要在医生或药师指导下选购滴眼液，选择适合自己的，还有要选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物等滴眼液。在使用滴眼液时，也不可过度依赖。
3、按摩方法
时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。
揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
按摩完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
1、胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。
3、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高;又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用;再加上含有较多维生素B1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。
4、枸杞桑葚山药大枣饮
枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾;山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼疲劳的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼疲劳要尽早的治疗。