常看这个游泳护眼又防病

　　现在人的生活都是追求悠闲、自在的感觉的，所以说没事的时候可以多多的出去走动一下，或者是在家养养金鱼或者是宠物的，那您知道常看什么护眼又防病吗?您知道眼睛干涩怎么办吗?今天三九小编就为您介绍一下有关中医护眼的各种方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　常看什么护眼又防病

　　在室内养上一缸金鱼，可以美化居住环境，给生活增添情趣。其实，从医学角度看，经常观赏金鱼或其他鱼类在水中游动，能消除人们的烦恼和孤独感，对身心健康也有益。

　　具体来说，观鱼有三大好处

　　保护眼睛

　　如今人们久呆空调房，上网时间也长，常会出现眼睛干涩、疼痛等症状。在室内养几条金鱼，不时驻足缸前，隔镜逗趣，能让人眼球频频转动。

　　同时，缸里的水能湿润空气，有助预防干眼症。每日数次定时观赏游鱼，可使眼球有规律地运动，这对预防近视、保护视力都有好处。据说，京剧大师梅兰芳就曾用此法锻炼眼神的表现力。

　　预防疾病

　　国外曾将饲养及观赏金鱼用于辅助治疗多种慢性疾病。比如，国外有些疗养院的医生让患有高血压、神经衰弱、忧郁症的老年患者，每天观赏3 次金鱼，每次15 分钟。

　　结果证明，效果比单用药物治疗有明显提高，深受患者的欢迎。

　　研究还表明，老年痴呆患者注视色彩缤纷的鱼儿在缸里游动时，情绪会比较平静，反应较灵敏，胃口也得到改善。专家认为，观鱼对预防老年痴呆或延缓其发展有积极作用。

　　调节情绪

　　金鱼性情温和，观鱼就像是欣赏鲜活的艺术品，能让人悦目赏心，而且意念停留在游动的鱼身上，有助松弛神经，消除工作后的紧张和疲劳。

　　有人采用这种方法治疗儿童的心理紊乱、思想不集中，也多能收到满意效果。

　　有意思的是，国外近研究发现，金鱼有着很好的记忆，它们也能够感受到痛苦，会渴望主人快点来。由此专家希望人们一定要善待它们。

　　饮食方面

　　多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

　　多饮菊花茶

　　对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

　　起居方面

　　早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。

　　生活方面

　　控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

　　做好眼保健操

　　眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。

　　保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度

　　良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离好保持在60厘米左右。

　　我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近，这样都很大程度上加大对眼睛的损害。