肝火旺怎么办 常吃这一物竟能帮助去火

　　肝火旺这个词不少人都曾经听过，这是中医上的一个说法，很多人平时说自己上火、火大，其实就是肝火旺。肝火旺会让身体产生很多的不适现象，肝火旺怎么办?肝火旺吃什么去火?带着这些疑问，让我们一起来看文章吧!

　　肝火旺怎么办

　　多喝柠檬水

　　我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟!

　　假如你觉得清水的味道实在不好，那么建议你可以在水里放一些柠檬。柠檬可以调味，而且还能够增加水的酸性，更加有利于身体的排毒。好直接喝柠檬水，除非你非常的怕酸，那么还可以再加入一些蜂蜜。

　　经常做按摩

　　按摩对于去火的效果也不错，简单的按摩大家可以在家里自己做，比如说采取平躺的姿势，轻轻的按摩胆囊和肝脏的位置，假如你不知道胆囊和肝脏在哪里，那么可以到网上找一下相关的图片。

　　常做按摩可以帮助我们的身体加速血液循环，提升新陈代谢的速度。如果你感觉到自己按摩有一些难度，那么也可以去专业的按摩店或者是中医馆请你帮你按摩，这样效果会更加的有保证一些，每周进行一次按摩就可以了。

　　补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　远离酒和药

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　少吃肝脏

　　养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。

　　此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。