护好一处让女人秋季轻松去燥

　　秋季如何养生才能有效果，秋季天气干燥，秋燥上火怎么办?很多人在秋季都有上火干燥的问题，其实干燥问题想要解决一定要注意一点，就是护理好自己的肠胃，肠胃通畅了，自然不易干燥上火，女人应该如何养护自己的肠胃呢?

　　秋天是一个多变的季节，处于夏季与冬季之间，自然早晚温差比较大，温度多变，对肠胃的刺激很大，如果女性朋友不注意养护，很容易导致肠胃问题。

　　天气转冷时，注意自我保护

　　天气变冷是诱发胃肠疾病高发的主要原因之一。天气转冷的同时，人体的黏膜血管也会根据热胀冷缩原理收缩，这样就造成供血的不足，让身体营养匮乏。

　　秋天人们容易旧病复发，是因为生理容易受气温变化影响，有些人身体新陈代谢比较差，很容易造成恶性循环。

　　另外，在我国，患有胃肠道疾病的人群不在少数，而大多数人只有在身体极度不适时，才会想起去就医，这样耽误了治疗的佳时机，也给身体造成了不必要的损害。

　　其实，在发病初期治疗，效果好而且痛苦少，更能在短时间内告别疾病。

　　肠胃变差和益生菌有关

　　其实，肠道和树木一样也是有年轮的，肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。

　　人到65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌比率就不到5%了。

　　肠道中益生菌的逐渐减少就意味着我们的肠道将越来越“老”，而肠道的“老龄化”将会直接影响到我们机体的免疫功能和消化排毒功能。

　　肠道是人体大的免疫器官，也是人体大的排毒器官，它的正常或失调，对人体的健康和寿命起着举足轻重的影响，因此，肠道的状态决定了人的容颜和年龄。

　　为确保菌群活性，补充乳酸菌以活性乳酸菌为好，消费者可选购在超市冷藏柜内售卖的活性乳酸菌饮品，因为为了确保菌群的活性，活性乳酸菌饮品都需要低温保存。

　　消费者在选购产品的时候，需要注意一下活性乳酸菌的含量，只有活菌达到一定的数量级，才能保证乳酸菌活菌在保质期内起到应有的促进肠道消化的作用，因此选择每百毫升含300亿活菌的味全活性乳酸菌，会起到更好的效果。

　　补泻结合，调理内环境

　　胃肠疾病是极易困扰人们的问题，并且发病原因多，针对这个季节来说，更多的因为气虚血虚造成的，天气的原因再加上人们活动减少，很容易让身体抵抗力下降，给疾病的发生打开了方便之门。

　　根据个人情况，通过补泻结合的方法，改善微循环、调理人体的内环境，阴阳平衡，让身体达到平衡理想的状态，远离胃肠道疾病、便秘、腹泻等症状困扰。

　　这样的好处是，可以根据不同人群的特点，一人一方从根本上解决致病的问题，从而在短时间内达到治愈目的。

　　秋季健康养胃六步走

　　第一步、纠正不良的饮食习惯

　　秋季时节，饮食上忌暴饮暴食，不宜多吃各种刺激性食物，过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。

　　清淡饮食为佳!保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。