这物焐热放身上竟有神效

　　随着生活方式的改变，睡觉落枕已经成为了常见的现象。很多人在早上醒来的时候发现脖子落枕，痛苦不堪。其实我们日常生活中有着很多的方法可以缓解。那么落枕怎么办呢?落枕是热敷好还是冷敷呢?怎样预防落枕呢?一起来看看吧。

　　我父亲睡觉时喜欢枕高枕头，所以总爱落枕，每次都得疼好几天，脖子不敢活动。家里常备一管扶他林，一落枕就给他涂上按摩。近，邻居给他推荐了一个偏方，即用热韭菜汁擦脖子，每天早、中、晚各擦两回，没想到连用两天就好了。

　　专家点评

　　落枕的原因主要有两个方面

　　一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不对，枕头过高、过低或过硬，均可引起颈部一侧肌肉紧张，时间长了易导致局部气血运行不畅、疼痛不适、活动明显受限。

　　二是感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞、经络痹阻，导致局部僵硬疼痛、活动不利。

　　韭菜对以上两种原因引起的落枕都有治疗作用。从中医的角度来说，韭菜可温中行气，具有活血散淤、行气导滞的作用，因此自古就用于治疗跌打损伤等症。韭菜汁加热后能够促进局部血液循环，活血散淤功效更佳。因此，落枕以后在颈部软组织损伤部位涂抹一层热韭菜汁，能够改善落枕症状。

　　具体方法

　　将韭菜切碎，用纱布包裹后将其汁液挤到碗中，然后加热(不烧开)，将温热的韭菜汁均匀涂抹于颈部疼痛处，每天7次左右，一般坚持两三天就会见效。和其他外用药相比，韭菜汁无副作用，可放心使用。

　　米醋热敷来帮你缓解落枕痛苦

　　脖子落枕的情况在现实生活中长短常多的，事实上，落枕多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。

　　此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发落枕的一个重要原因。所以，为了预防落枕，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。

　　脖子落枕一般不是很严重，可以在家里用一些妙招来治疗。其实，一旦出现落枕，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解落枕带来的不适。

　　具体做法

　　取米醋300500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个7080℃的热水袋热敷，坚持局部温热2030分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以坚持温度。

　　热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗12次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

　　大家还要注意一点的是如果经常脖子落枕的话就要去医院治疗一下了。有些朋友不仅落枕频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

　　落枕了什么办法有效 用热敷还是冷敷

　　一、冷敷

　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

　　二、热敷

　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。