脂肪肝病人如何通过饮食调理身体

　　脂肪肝患者在日常生活中，需要调理自己的饮食，因为脂肪肝是一种长期的治疗过程，调理比治疗来的重要，所以一定要养成好的饮食习惯，对于身体的健康是非常有利的，下面小编就给大家讲讲脂肪肝的饮食。

　　脂肪肝的饮食

　　1、热量控制：

　　男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡;

　　2、绝对禁酒，好禁烟：

　　冬天来了，不仅要做好保暖措施，保肝也很重要。

　　3、低脂低糖低盐饮食：

　　选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;

　　4、保证充足蛋白质的摄入：

　　如鱼、虾、瘦肉、海米等;

　　5、多食用含维生素、纤维素多的食物

　　如蔬菜、水果、粗粮等;

　　6、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。

　　多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。