中度脂肪肝怎么调理 中度脂肪肝怎么治疗

　　患了中度脂肪肝的患者一定要引起重视，在日常生活中注意调理，要控制好自己的嘴，不能再让病情恶化。那么，中度脂肪肝怎么调理?中度脂肪肝食疗方法有哪些?中度脂肪肝的治疗是什么?一起来看看吧。

　　中度脂肪肝怎么调理

　　作为中度脂肪肝的患者来说，平时的自我调理是很关键的一个方面，要知道的是，这是治疗脂肪肝疾病的方案之一，事实上，治疗脂肪肝疾病，饮食是基础的方案，并且，饮食也是预防脂肪肝的重点方案，主要是因为脂肪肝绝大多数情况下，都是因为长期的饮食结构不良而导致，比如，长期以高脂肪为主的饮食人群等，当然，脂肪肝患者也应该适当的身体运动。

　　1、控制不佳饮食

　　过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　2、建议适当饮水

　　每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

　　3、增加蛋白质的摄入量

　　脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

　　中度脂肪肝食疗方法

　　中度脂肪肝主要的是要进行饮食调理，因为中度脂肪肝一般都是脂肪摄入过多，所以要控制一些高脂肪，高热量食物的摄入。

　　1.戒酒、控制酒精的摄入量，一定要树立起戒酒的决心。这也是所有治疗的基础。