简单5招帮你远离肠胃不适

　　如果有一份垂涎欲滴的美食放在面前，很多人内心都不会是风平浪静，遇到对上自己口味的食物，总是不计后果，敞开了肚皮吃，往往是吃撑了难受，觉得慢慢消化就行，其实如果这种状况不改善很容易导致积食，从而引起消化不良。除了这个还有很多原因会导致消化不良，只有知道原因，才能对症下药。

　　1、饮食

　　就如上面所说，很多人遇到自己喜欢的食物，常常会控制不住自己，容易暴饮暴食，对胃部造成沉重的负担，一下子很难将这么多的食物分解消化，食物堆积在胃部，还容易造成口臭。

　　加班熬夜的人很喜欢喝浓度很高的茶或者咖啡来提神，还有些人喜欢吃重口味的食物，这些食物都会刺激胃部的粘膜，导致消化不良。

　　2、心理原因

　　很多人处在高度紧张的状态，吃东西的时候没有食欲，吃完后常常会觉得胃部不适，其实是因为精神压力造成我们的神经系统和内分泌系统调节异常，导致消化不良。

　　3、胃酸分泌不稳定

　　人进食后，主要依靠就是胃部的胃酸来分解，而胃酸不论是分泌的多还是少，都会导致消化不良，所以得保持一个平稳的量才是正确的。

　　4、肠胃疾病

　　消化不良主要症状是肠胃的不适，如果肠胃本身有问题的话，很容易就造成消化不良。像胃炎和十二指肠部位的炎症，会导致食道、胃部记忆十二指肠不能正常蠕动，引发消化不良。

　　5、药物刺激

　　在身体患上某些疾病后，常常服用一些药物来治疗，但是“是药三分毒”，很多药物对胃部的结构会造成损伤，比如像平时发热喉咙痛时吃的镇痛药阿司匹林就会对胃部造成刺激，甚至会导致溃疡的产生。

　　如何应对消化不良

　　1、健胃消食片

　　可以在饭前咀嚼一下健胃消食片，健胃消食片主要是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。

　　其中山楂和麦芽都是很好的促消化食物，平时我们胃口不好的时候，就可以吃一点山楂，酸酸甜甜的可以刺激食欲，而麦芽主要用于治疗的就是积食不消化。

　　陈皮就是晒干后的橘子皮，本来就是一种常见的中药，平时如果消化不良没有胃口时，可以泡一杯陈皮茶来刺激食欲，改善消化不良。健胃消食片将这种食物集中在一起，可以有效改善消化不良、易积食的状况。