猕猴桃的功效 吃它竟能缓解熬夜伤害
猕猴桃有很多的功效，如果我们在平时经常吃一些猕猴桃的话，对于健康是很有好处的。猕猴桃的禁忌是什么?吃这种水果不能乱吃，一定要讲究方法。猕猴桃的好处有哪些呢？想知道的话，下面会有详细的介绍。
1、熬夜补品
总是熬夜的朋友非常适合吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有的维生素以及矿物质比较多，研究发现为身体补充这些成分，可以很好的缓解熬夜带来的伤害。常吃猕猴桃可以让我们更加有精神，保持活力，熬夜的时候千万别忘记它。
2、美颜圣品
猕猴桃是一种维生素含量很高的水果，特别是里面的维生素C非常多，所以说为了美容，建议大家可以常吃它。猕猴桃中含有的维生素C可以帮助清除人体内的*基，避免色素沉淀，让我们的皮肤呈现出健康的光彩。
相信很多人都已经发现了，现在不少的护肤品中都添加了猕猴桃，就是因为它可以帮助美白。另外猕猴桃还可以用来去除角质，把猕猴桃涂抹在角质比较粗糙的位置，来回的进行按摩就可以了，它能轻柔的去除角质，不会伤害皮肤。
3、帮助睡眠、安抚情绪
很多人应该不知道，其实猕猴桃能够帮助人们睡眠，现在人们经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，这样很有可能会导致睡眠质量下降。如果我们能够每天吃一点猕猴桃，能够补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
4、提高性能力
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!
猕猴桃五种吃法 都是非常健康的方案
做法2：猕猴桃干
准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个
具体做法如下：猕猴桃买的时候一定要选择硬的，买回来后将一个苹果放入猕猴桃的塑料袋中，然后将塑料袋系上，将猕猴桃催熟，待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了，将猕猴桃清洗干净，然后将果皮去除，切成稍微厚一些的片，依次摆放在果干烘干网架上摆好后将烘干架放入果干烘干机中，将温度定为60度，然后烘干10小时左右，根据你想要的软硬度来调整时间，烘干结束后将烘干架拿出，将猕猴桃干晾凉，完全凉透后放入密封罐中保存，酸甜开胃、美味有营养的小零食!
做法3：猕猴桃果酱
准备食材如下：猕猴桃7个，白糖350克
具体做法如下：猕猴桃去皮，然后切片，把猕猴桃果肉放锅中，放入白糖腌制约2小时左右，腌制会让猕猴桃析出果胶，开小火，把糖化开，边煮边翻动，让猕猴桃煮至软烂，待水分蒸发，熬成果酱状即可!
做法4：猕猴桃马芬
准备食材如下：低筋面粉200克，鸡蛋1个，牛奶150克，猕猴桃2个，玉米油50克，细砂糖50克，泡打粉8克，小苏打2克
具体做法如下：将低筋面粉、泡打粉、小苏打称量在一个容器里，猕猴桃去皮切丁，另准备一个容器：将鸡蛋、牛奶、细砂糖、玉米油混合，用手动打蛋器搅拌均匀，放入猕猴桃，再次搅拌均匀，再将粉类过筛，倒入液体里，用刮刀上下翻拌均匀，将面糊倒进烘焙杯里，八分满即可，面上放些猕猴桃，烤箱上下火180度预热完成后，将纸杯放入中层烘烤20分钟;
做法5：猕猴桃酸奶蒸蛋糕
准备食材如下：鸡蛋1个，酸奶100克，猕猴桃3个，面粉30克
具体做法如下：将酸奶和鸡蛋倒入大碗中，面粉提前过筛，倒入碗中，用筷子搅拌至无干粉，顺滑的状态，猕猴桃去皮切片，碗中铺油纸，将猕猴桃平铺在上面，将做好的面糊倒入碗中，表面覆盖保鲜膜，用牙签扎小孔，冷水上锅蒸，大火20分钟，晾凉切块即可!
猕猴桃的禁忌
禁忌一：猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。
禁忌二：猕猴桃容易引起腹泻，所以不宜多食。
禁忌三：凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃猕猴桃。
禁忌四：猕猴桃含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，这种水果酸酸甜甜的很好吃，而且营养价值也很高，想要补充营养的话，吃一点猕猴桃是相当不错的。猕猴桃不适合腹泻患者食用，因为它具有通便的效果，吃了会更加严重，希望大家注意。