孕妇可以吃黄瓜吗 需要注意这些事项

　　黄瓜是很好的减肥蔬菜，在平时，它不仅是我们餐桌上的菜品，也是我们贴在脸上的面膜。那么孕妇可以吃黄瓜吗?黄瓜的功效有哪些呢?黄瓜可以喝什么同食，又不可以和什么同食?吃黄瓜的注意事项是什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　孕妇可以吃黄瓜吗

　　孕妈妈能够吃黄瓜。产科专家表明，孕妈妈能够吃黄瓜，吃了不会对胎儿形成不良的影响，可是应留意不宜过量食用。并且，如果孕妈妈们想通过多吃蔬菜与生果来补充维生素的话，黄瓜并不是佳的挑选，由于在黄瓜傍边，其所富含的维生素较少，所以爱吃黄瓜的孕妈妈应当留意多吃一点别的蔬果。

　　孕妇食用黄瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。孕妇食用黄瓜，还应当注意一下几点：

　　①不宜生食不洁黄瓜;因为现在的黄瓜一般含有农药，即使是一般群众生吃黄瓜，也不宜过量。

　　②不宜弃汁制馅食用。

　　③不宜加碱或高热煮后食用。

　　单从黄瓜的自身来看，黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进胃口黄瓜富含维生素c，维c具有维护牙齿健康，预防动脉硬化，铲除*基防癌，维护细胞、解毒，维护肝脏，提高免疫力和应急才能。此外，黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对孕妇是有利的，可以食用。

　　黄瓜的功效

　　1、预防头发脱落

　　平均每100克黄瓜中含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，钙15～19毫克，磷29～33毫克，铁0.2～1.1毫克，胡萝卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。

　　此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。而这些多半是头发生长所必须的营养成分。

　　每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落，甚至还可以增强人的记忆力。

　　2、减肥瘦身

　　用黄瓜减肥早就运用在美容减肥的手段当中了，这是因为黄瓜中所含的丙醇二酸，这种成分可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，可以减少身体脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

　　3、降血糖

　　黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。