20170308cctv10健康之路：吴向红讲女人养生暖当先（中）
有些人天生就会感觉到全身冰冷，有畏寒的表现，特别是女性在这方面特别有感觉，主要就是因为体内的阳气不足，那么在生活中我们如何补充阳气呢，中医暖身有妙招吗，下面随着cctv10健康之路一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
中医暖身有妙招
1、中医支招：补充阳气
针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢：手足。
2、吃养阳食物
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，宜调料是姜和葱，宜蔬菜是马铃薯，宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
3、温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。
4、温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
5、晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以快的速度运送到全身。
暖身美颜覆盆子酒
覆盆子能益气轻身，令发不白。常喝覆盆子酒可以助阳。用黄酒来煮覆盆子，每天喝一杯就可以起到暖身养颜的作用。俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，但是如果一年四季都很困顿，总是睡不醒就可能是阳气不足。
按揉阳池穴可以缓解女性阳气不足，还可以治疗鼠标手;上下搓命门穴或肾俞穴15-20分钟也可以补肾阳。
身体爱浮肿的女性也属于阳虚。专家推荐金匮肾气丸，可以缓解阳虚水肿。
本期嘉宾介绍
女，中医妇科主任医师，主治更年期综合征、月经失调、不孕症、盆腔炎等。
接受过良好的中医基础理论知识和临床技能培训，通过多年的临床实践，积累了较丰富的经验，逐步形成了自己的诊疗风格。
注重现代医学诊治与中医辨证施治理论相结合、辨证辨病相结合，对更年期综合征、更年期功血、各种外阴炎、阴道炎(尤其是老年性阴道炎)、月经不调、痛经、盆腔炎等疾病的治疗，疗效满意。
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