鼻炎怎么办 锻炼身体能治疗这个疾病

　　鼻炎患者有很多，如果你对周围的人比较关心，你一定能找到一个甚至好几个鼻炎患者。鼻炎怎么办?由于鼻炎的症状是非常难受的，所以一定要及时的去调理。鼻炎吃什么好?有一些食物能够有效缓解鼻炎哦!具体请看下面的介绍!

　　鼻炎怎么办

　　锻炼

　　鼻炎患者建议多锻炼身体，在锻炼身体的过程中，你会发现自己的体质越来越好，身体的免疫能力得到提升，自然就不容易再犯鼻炎了。秋季是锻炼的好时机，每日抽出一个小时左右的时间来锻炼，坚持几个月，效果会很明显哦。

　　饮水

　　鼻炎的朋友还应该常喝水，虽然说喝水不能让病好起来，但是却可以有效的缓解症状。因为炎症厉害的时候，如果补充足够的水分，就能够帮助消炎。白开水就可以了，如果不爱喝的话可以喝点黑咖啡或者是绿茶和红茶等。

　　注意环境

　　鼻炎患者对环境会比较常人更加的敏感，我们到了一个烟雾或者灰尘比较多的地方之后，鼻腔内就会受到刺激，鼻炎患者在这个时候症状就会加重了。因此把家里打扫干净，不要有动物毛以及各种花粉和灰尘，可以减少鼻炎的发作。

　　鼻炎的症状

　　鼻塞

　　鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。

　　嗅觉下降

　　当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。