关节炎怎么办 适当运动能够治疗这个病
关节炎可以说是常见的疾病，患病的人群多数是中老年。得了关节炎我们的身体会有一些表现的症状，不能及时治疗会影响到正常的生活，这个时候应该怎么办?生活中导致关节炎的原因有很多，我们一定要及时的预防，想要了解的朋友继续往下看哦。
1、要避免诱发的环境因素
如果我们长时间的在潮湿环境中，这样就会导致大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，自己的居住环境一定要勤通风，做好防潮保暖的工作，现在生活中应该及时的避免一些化学因素和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。
2、合理的饮食
平时的饮食方面如果有缺乏营养的情况出现，是会导致关节炎加重的，肥胖、营养过剩也很有可能会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，生活中的合理饮食可以说是非常重要的，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
3、适当的运动
我们应该知道，运动可以为身体带来很多的好处，平时适当的运动可以远离疾病，所以大家应该参加一些室外的活动，要保持良好的情绪。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以提高我们的免疫功，让疾病远离我们的身体。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
关节炎的食疗方有哪些
1、三七丹参粥用法
首先我们需要准备的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，然后加入适量清水煎煮取浓汁，紧接着再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，每天记得喝上一次就好了。
功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利。
2、三七炖鸡用法
雄乌鸡1只，三七粉6克、黄芪10克，用布袋缝补好放在鸡腹里面，然后加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。吃的时候，用酱油随意蘸食，隔一天吃一次。对于关节炎是有很大帮助的。
功效：温阳，益气，定痛。主治证属阳气不足者。
1疲劳
类风湿关节炎患者早期会感到极度疲惫，情绪低落。这种状态会影响你的日常活动、与家人朋友的关系、工作效率和性欲降低。感到疲惫可能是由于身体对于炎症的反应。
2低热
类风湿关节炎所致炎症会让人感到不适和发烧。你可能会有轻微的温度升高，并伴有疲劳感。这也是RA的早期症状，它对关节无明显影响。