胃胀的原因 作息不规律可能引起这个病

  胃胀是一种常见的情况,在生活中导致胃胀的原因有很多,能够预防的我们在平时应该及时的预防,如果不小心出现了胃胀,那么应该怎么办呢?其实有很多的食物可以帮助我们缓解胃胀的情况,吃什么对身体好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  胃胀的原因

  在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍,那么就会导致胃胀,正常情况下,腹腔内大部分气体,在经过我们的肠壁之后,会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍,这样会影响我们肠胃对气体的吸收,从而引起腹胀。

  人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的,在平时如果我们的生活作息不正常,那么就很有可能会出现胃胀的情况,还有一些人不按时吃饭,这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥,引起肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

胃胀的原因 作息不规律可能引起这个病

  吸入空气,这个时候导致出现胃胀的主要原因之一,我们在吃饭的时候吸入了过多的气体,而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下,因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,那么人体肠道内的气体就会乌发排出,因而引起腹胀。

  吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

  压力大:压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。

  食物发酵,正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。

  饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

  胃胀怎么办

  一、喝食醋

  如果出现胃胀的,可以将适量的食醋加水喝下。这种方法可以快速缓解胃胀的症状。不过一定要适量,并不是喝醋喝的越多越好,而且有胃酸的人要注意。

  二、多吃帮助消化、易消化食物

  有胃胀的情况,一定要注意多吃蔬菜,多喝粥汤,平时可以喝一些小米粥,或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。这都是有助于消化的,能够减少胃胀的情况出现。

胃胀的原因 作息不规律可能引起这个病

  三、不要暴饮暴食

  随着生活节奏的加快,很多人为了赶时间,吃饭快,或者中午不好好吃饭,下班后再大吃一顿,这就很容易造成消化不良,出现胃胀的状况。所以,一定要有的饮食习惯,控制进食速度和进食量,好是少食多餐。

  四、胃部按摩