20160126健康大不同：朱凌宇讲吃什么养胃

　　肠胃健康是非常重要的，经常吃一些养胃的食物是非常不错的选择，不仅非常的营养而且有非常好的养胃作用。那么日常生活中吃什么养胃呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目朱凌宇专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么养胃

　　牛奶

　　牛奶有很好的养胃作用我相信大家都有一定的了解，我们日常生活中可以经常喝牛奶，而且它的营养价值极其丰富，有利我们的健康。

　　起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。

　　红枣

　　常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。

　　红枣的食用方法也是非常多样的，可以生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥就是非常不错的选择，花生红枣粥也含有丰富的营养。

　　山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。

　　山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

　　山药

　　山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

　　红薯

　　红薯中含有丰富的淀粉以及蛋白质、纤维素等，经常食用有非常好的养胃暖胃的作用，但是一次不要吃太多，那样会增加胃的负担。

　　红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。

　　南瓜

　　南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等。

　　胡萝卜

　　胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。

　　本期嘉宾介绍

　　朱凌宇

　　男，副主任医师，博士学位，海外行医经验2年余，师从上海市名中医马贵同教授，除本专业消化科外，亦旁通各科，比如曾工作于呼吸科、神经科、急诊、风湿科等，对中药治疗不孕，湿疹，单纯性甲状腺肿等略有心得。2010年——2013年在新加坡行医，任职于义安中医药中心，获患者广泛好评。

　　擅长领域

　　胃炎、溃疡病、溃疡性结肠炎、脂肪肝、便秘、腹泻、消化不良。

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