体内寒气重怎样祛除 这五大妙招快速去除寒气

　　很多人秋季刚到就开始感觉浑身没有热气，甚至有些人在夏天也手脚冰凉，我们都知道这是体内的寒气重导致的。那么体内寒气重应该怎样祛除?为什么有些人会寒气重?寒气重的人应该吃些什么好呢?下面就一起来看看吧!

　　祛除体内寒气五大妙招

　　

　　泡澡泡脚

　　寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通，平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环，也就是我们常说的发发汗。另外要提醒的注意事项有：泡澡的水位不要超过胸口，泡澡时间控制在20分钟之内，否则容易出汗过多导致头晕，事后也要多补充水分。

　　食疗驱寒

　　建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

　　增强锻炼

　　寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。

　　

　　多敲胆经

　　敲胆经时保持站立，收紧腿部肌肉，大腿外侧中线处即为胆经，可以将双手握成拳头敲打，感觉有轻微轻度痛感即可。其次，寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。

　　少喝冷水

　　很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，做到只喝温热水，这样可以避免寒气的加重。

　　为什么有些人会寒气重

　　穿没干透的衣服

　　没有干透的衣物会将它们的湿气带进我们的身体内，导致体内寒气加重，此外没干透的衣服还会埋下风湿病的隐患。因而，洗衣服之后应该尽量的选用洗衣剂将其进行甩干，晾在通风的地方。在气候潮湿的南方地区，我们可以选择用熨斗或者是电风扇以及暖风机将其进行水分蒸发。

　　光脚走路

　　不少年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走浑身，引起肠胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。