养生太极拳 打太极拳能让白发变黑发
太极养生是现代人追捧的潮流,据专家研究发现,练太极拳能让白发变黑发,这与太极拳的经络原理有很大的关系。练养生太极拳能疏通经络,加快血液循环,增加体内黑色素。
睡前练养生太极拳助睡眠,让白发变黑发
现在有的人年纪轻轻就有很多白发,这是什么原因呢?不仅与生活习惯有关,还有工作、环境有关,压力太大是导致白发的主要原因,练养生太极拳让白发生黑发。
意气神经的调节
养生太极拳主张在无助无忘的无为状态下,以意带形,形意合一。所谓“意气君来骨肉臣”,是内家武术的共同追求,即主宰于内,副佐于外。意是意识、意趣、意境等意思。
如果锻炼时几个方面都照顾周到,到了一定阶段,就会进入一种有气感的状态,内气鼓荡,周身舒泰。意气方面,包含内容丰富,但整体圆融的意境可能为重要,它将极大地调节中枢神经系统的功能。
练养生太极拳能疏通身体堵塞经络,复活细胞,增加头皮表层黑色素,可以迅速增长黑发。
松柔肌体的放松
养生太极拳要求行功走架时全身“松净”,这样将能使人身心共同放松,而后真气周流全身,所谓“松松松,松才能通”,就是这个意思。
即使你一开始不能如意臻极浑圆的意境,即使把养生太极拳仅仅当作是柔软体操,它也可以让你舒筋活血,使穴位和经络畅通无阻。况且,松不仅能通,而且能沉,气沉丹田,中气充足;松不仅能沉,而且能和,让你和气于中,安适于外。松松空空,其妙无穷!
阴阳生命的节律
养生太极拳换句话说就是“阴阳拳”,也即把阴阳的道理运用到人体养生营卫。太极阴阳是矛盾的双方既统一又对立,互生、互孕、互化的抽象代号,要举其具体事物,不可穷尽。这里特别提醒失眠者的,有两点,一是作息,二是张弛。
练养生太极拳能帮助睡眠,睡眠不好也容易增长白发,通过练养生太极拳能让身体放松,更易入眠,调节神经,减少白发。
古人“日出而作,日人而息”,实际是将人体生物钟,顺应自然的规律。有些人生活习惯是晚睡晚起。这都没有关系,关键是尽量不打破生物钟,相反,起居无常,日夜颠倒,失眠症就容易缠着你不放了。
此外,睡眠障碍,主要是因为生活节律过于紧张而导致精神紧张。如果善于用养生太极拳的阴阳道理,去调节生活节律,也就与失眠等无缘了。哲理—心态的调整。养生太极拳拳理讲求无时不阴阳,无处不太极。
同时,阴阳动静互为因果,一动无有不动,自始至终滔滔不绝,绵绵不断。这样,比拟于人生,将会明白万事万物都像“无极—太极—阴阳—复归无极”那样,此消彼长,盈昃互易。
作为个人,无非处于一切人事因果链中的分子,极其渺小,也极其短暂,来自于无也将复归于无,“赤条条来去无牵挂”。
作如是观,为人处事,自然会以积极的态度对待,尽人事,顺天意,同时又能荣辱皆忘,得失同欢。自然就会用平常心去看待周围的人、事、物,不激不厉,不骄不躁。
于是,超然、安然、泰然、恬然,自然无碍,逍遥自在。 由此可见,养生太极拳不仅具有强身健体、舒筋活血的作用,它还能养气、安神、减压、调心,这些将极有利于改善睡眠质量。
养生太极拳结合经络学说舒筋活血
养生太极拳也与经络有关系,中医经络学说,研究人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。
经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通道。分为经脉、络脉、十二经筋、十二皮部、任督二脉和奇经八脉。经络通则身体健康,经络阻滞则生病。
所以《灵枢·营卫生会》篇:“阴阳相贯,如环无端”。是指人体内的气血循环经络运行路线无始无终,而在练养生太极拳时我们的内气运行亦要求“一气呵成,如环无端”。