180斤女人狂减60斤肉竟是靠它

　　减肥是现在很多人都在做的一件事，毕竟夏天嘛，一个露肉的季节，但是这可不是赘肉哦，有一个姑娘就用一种方法活生生的从180斤，减到了120斤，这其中她经历了什么呢?用的什么减肥方法呢?下面我们就来看看吧，顺便了解下如何减肥。

　　这几天可真叫个热闹啊，老公家的堂妹终于嫁人啦，为什么说终于呢，就是因为他堂妹这些年一直太胖，足足180斤啊，找对象一直都是难事，所以一直到32岁了婚事都还没有眉目。

　　这不去年开始在减肥，我也挺佩服她的，这一路我们也看在眼里，确实很辛苦，但是努力就有回报，现在堂妹瘦下来了，120斤体重对于她来说就是巨大的突破，我们也为她高兴。今年农历5月初六是她的好日子，我们也衷心祝福她。

　　看到这里，肯定好多人都好奇她的减肥方法，这么大基数的体重怎么瘦下60斤的?是节食还是运动?还是其他什么方法?让小编一一道来。

　　堂妹的胖是后天的，从小特别瘦，她的胖纯粹是吃出来的，所以首先她就在饮食上下功夫，油腻，油炸，夜宵全部戒掉，一日三餐照吃，以素菜为主，荤菜主要以瘦肉为主，一周多三次荤，主要的还要归功于蜂蜜柠檬水，白天喝3杯，不影响上班，这是排毒美白的，减肥的MM可不能少了它。

　　蜂蜜柠檬水

　　把柠檬外皮刷洗干净。我用的是青柠，用黄柠檬也一样做法。切成薄片。放入能密封的罐子或保鲜盒。

　　倒入蜂蜜，盖好放入冰箱冷藏一夜。

　　第二天早上拿出来，放2片和1汤匙蜂蜜在杯子。加入温开水，搅匀即可饮用。

　　堂妹说，下班回到家里，她也没有闲着，像她这么大基数的身材，不配合适当的运动是不行，下面2个动作是她晚饭后必做的，不冒一头汗不会停下来。

　　第一招：靠墙蹲。

　　第二招：平板支撑。

　　就这样，在她自己的坚持下，顺利甩掉60斤赘肉，美美的嫁人了，一家人都很开心。有想减肥的姐妹可以学学我堂妹的做法，她这么胖都能瘦下来，相信你也可以。

　　那么还有什么食物吃了可以减肥呢

　　吃苹果减肥快

　　苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

　　想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗?

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果操作方法

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。