骨质疏松症的预防 预防骨质疏松的三级防御战略

  疾病对于人们来说是一个很大的伤害,我们都知道,任何疾病对于健康的伤害都是很大的。现在很多人都在被疾病所困扰,由于大家都没有太多的时间去关注自己的健康,所以出现一些疾病问题也是很正常的事情了。

  骨质疏松是目前发病率很高的疾病,很多人由于对于饮食的要求不是很高,有时候只要能吃饱就可以了,这样是很容易让营养素缺失的。骨质疏松的一大病因就是由于饮食不当引起的,那么平时我们要怎样去预防骨质疏松的发生呢?下面大家就来看下吧。

  骨质疏松这个词,逐渐不算陌生,由于科技的日益发展,很多人坐在家里就能轻松的购物,动动手指就能够买到称心的商品,网游、手机、各种社交娱乐都能在电视、手机、电脑里面找到,越来越多的人不愿外出,而喜欢宅在家里,加上无规律的作息时间,饮食习惯,很多年轻人也得了骨质疏松,那么这个究竟是怎么一回事呢?是什么导致的呢?

  预防骨质疏松的三级防御战略

  骨质疏松是一种中老年人易产生的疾病,尤此中老年女性更易产生。骨质疏松可造成容易骨折,身材缩小驼背,促进朽迈等题目,严峻影响了身材康健,应引起高度器重。该怎么防备患上骨质疏松呢?下面小编来给各人先容防备骨质疏松的三级防备战略。

  1、一级预防

  应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到大值是预防生命后期骨质疏松症的佳措施。加强骨质疏松的基础研究,对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。北京地坛医院骨科张强

  2、二级预防

  人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗,以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D(罗钙全)及钙预防骨质疏松症,注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

  3、三级预防

  对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促进骨形成(活性Vit D),骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

  解析发生骨质疏松的病因

  骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,在骨折发生之前,通常无特殊临床表现,该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。

  骨质疏松症的具体病因尚未完全明确,一般认为与以下因素有关

  一、内分泌因素

  女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松,男性则为性功效减退所致睾酮程度降落引起的。骨质疏松症在绝经后妇女分外多见,卵巢早衰则使骨质疏松提前出现,提示雌激素淘汰是产生骨质疏松紧张因素。

  二、遗传因素

  骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见,其次为亚洲人,而黑人少见。骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标,骨密度值主要决定于遗传因素,其次受环境因素的影响。

  三、营养因素

  已经经发现青少年时钙的摄入与成年时的骨量峰直接相关。钙的缺乏导致PTH分泌和骨吸收增加,低钙饮食者易发生骨质疏松。维生素D的缺乏导致骨基质的矿化受损,可出现骨质软化症。长期蛋白质缺乏造成骨机制蛋白合成不足,导致新骨生成落后,如同时有钙缺乏,骨质疏松则加快出现。维生素C是骨基质羟脯氨酸合成中不可缺少的,能保持骨基质的正常生长和维持骨细胞产生足量的碱性磷酸酶,如缺乏维生素C则可使骨基质合成减少。

  四、废用因素

  肌肉对骨组织产生机械力的影响,肌肉发达骨骼强壮,则骨密度值高。由于老年人活动减少,使肌肉强度减弱、机械刺激少、骨量减少,同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人较易摔跤,伴有骨量减少时则易发生骨折。老年人患有脑卒中等疾病后长期卧床不活动,因废用因素导致骨量丢失,容易出现骨质疏松。

  五、药物及疾病

  抗惊厥药,如苯妥英钠、苯巴比妥以及卡马西平,引起治疗相关的维生素D缺乏,以及肠道钙的吸收障碍,并且继发甲状旁腺功能亢进。过度使用包括铝制剂在内的制酸剂,能抑制磷酸盐的吸收以及导致骨矿物质的分解。糖皮质激素能直接抑制骨形成,降低肠道对钙的吸收,增加肾脏对钙的排泄,继发甲状旁腺功能障碍,以及性激素的产生。长期使用肝素会出现骨质疏松,具体机制未明。化疗药,如环孢素A,已证明能增加啮齿类动物的骨更新。

  六、其他因素

  酗酒对骨有直接毒性作用。吸烟能增加肝脏对雌激素的代谢以及对骨的直接作用,另外还能造成体重下降并致提前绝经。长期的大强度运动可导致特发性骨质疏松症。

  骨质疏松症的危险是容易骨折,骨折给病人带来痛苦大,甚至缩短寿命,其中严重的是髋部骨折。髋部骨折病人如果不做手术,长期卧床可能并发褥疮、肺炎和尿道感染等,这些问题使康复更困难,甚至导致死亡。

  结语:骨质疏松出现以后一定要及时的治疗,如果没有及时治疗的话,是会出现很多的并发症的,这样对于骨质疏松的康复是没有任何的帮助的。上述为大家讲解了关于骨质疏松的知识,如果大家不想患上骨质疏松的话,一定要及时做好预防的工作哦!