20150727养生堂：陈溯讲如何保护牙齿健康
牙齿对于每个人来说，都是非常重要的身体组成部分。只有牙齿的健康，我们的身体才能健康。那么，在我们的日常生活中，如何才能保护自己的牙齿，让我们吃什么东西都很轻松呢?接下来就请我们的专家来给我们说说吧!让我们一起来了解。
该视频主要文字介绍：
如何保护牙齿健康
牙齿对于每个人来说，都是很重要的。
但近些年来，我国国民牙齿健康状况不容乐观。数据显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%。
牙齿健康是人体健康的反映，也时刻关系着个人形象。保护大于治疗，生活再忙，我们也要关注牙齿健康，关注牙齿健康需要从关注牙齿保护方法开始!
从小就要养成刷牙的习惯
在我们的日常生活中，我们应该从小就培养孩子每天刷牙的习惯。
正常情况下，儿童从2~3岁就应开始刷牙，刷牙是保持牙齿及口腔清洁的重要手段，另有按摩牙龈的作用。
正确的刷牙方法，适合的牙刷，才能达到清洁口腔的目的。
要充分利用牙齿的咀嚼功能，这样不但嚼细了食物，且能刺激唾液分泌，另有冲洗清洁牙齿上的污物，有助于保持牙齿健康。
在吃饭的时候，一定要注意细嚼慢咽，这样才能有助于消化，而且对于保护牙齿也是非常有利的。
从幼儿时期开始，纠正不良习惯，也是保护牙齿的重要措施。如咬手指，啃咬硬物，吮吸拇指、伸舌、咬唇、张口呼吸，咬金属物，拔钉子，咬核桃等。
要养成睡前不吃零食的习惯
要做到早期保护及定期检查口腔健康状况。
好是半年至一年在自己尚未发现有牙病的情况下，去看牙医生，为你作一次口腔健康检查，定期行龈上牙石洁治等，有利于防止龋病和牙周病的发生。
牙龈按摩法。一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
平时确保正常休息，做好至少两次口腔清洁，并且及时给牙齿补充营养，无论有多忙，时间多紧长，都应建立适合自己的牙齿保护系统，从基础做起，很认真地对待你的牙。
本期嘉宾介绍
男，北京口腔医院口腔特诊科副主任医师。擅长无痛治疗龋病,牙髓病,复杂根尖周病,牙周疾病的治疗,以及牙体大面积缺损的治疗。
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