20151124健康大不同：王怡讲小雪时节巧补肾

　　女性朋友日常生活中要保护好自己的肾脏，经常因为不健康的生活习惯，忽略自己的身体健康。那么生活中小雪时节女性吃什么补肾呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目王怡专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　小雪时节巧补肾

　　干贝

　　小雪时节天气非常的寒冷，女性朋友日常生活中可以经常吃一些干贝，能够非常有效的补肾。

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　栗子

　　栗子是许多人都非常喜爱的食物，不仅因为其非常的美味，而且含有丰富的营养价值，经常吃还能有效补肾。

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之宜。

　　何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　海参

　　海参含有极其丰富的营养价值，含有多种我们人体所需的微量元素，补肾的效果也是非常明显的，我们可以经常食用。

　　海参可补肾益精、滋阴，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。

　　含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

　　注意事项

　　女人补肾忌吃或少吃的食品

　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

　　除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

　　另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　本期嘉宾介绍

　　王怡

　　女，医学博士，中*员，副主任医师，硕士生导师，目前担任我院肾内科主任、中医内科教研室副主任，内科第一党支部书记。上海中医药大学后备业务专家， 全国名老中医彭培初教授的学术经验继承人。擅长以中西医结合的方法治疗各种肾脏疾病，尤善于慢性肾功能不全、慢性肾小球肾炎、急慢性泌尿系统感染等疾病的诊治。曾获上海市科技进步三等奖等多项科技奖项，目前承担部市级课题2项、局级课题2项。已发表学术论文十七篇。

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