缺铁性贫血怎么补最快

　　人们身体内对于铁元素的需求与供应发生失衡以后，会导致人体内所储存的铁元素被耗尽，这时候红细胞里面的铁元素会相对缺乏，最后便会发生缺铁性贫血。缺铁性贫血最常发生在婴幼儿、孕龄期女性身上发生。缺铁性贫血人群可以通过饮食补充、药物补充。

　　1、饮食补充

　　缺铁性贫血人群身体内是缺乏铁元素的，当人们身体内缺乏铁元素以后，会影响到造血功能，所以便会诱发缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血人群可以在生活中摄入含有铁元素的食物，比如动物的肝脏，动物的肝脏里面含有非常丰富的营养元素，是缓解缺铁性贫血首选食物，每100g的猪肝里面含有的铁元素可能会在25mg，并且非常容易被人体吸收。

　　含有动物的瘦肉，比如猪瘦肉、鸭肉、鸡肉等，虽然这些食物当中含有的铁元素不是太高，但是这些食物当中含有的铁元素利用率与猪肝一样。

　　每100g的鸡蛋黄含有的铁元素在7mg左右，虽然人体对于铁元素的吸收率在3%， 但是鸡蛋易获得，保存也比较方面，并且也还有比较丰富的营养元素，属于比较好的补铁食物。

　　动物的血液也是一种补铁食物，将其清洁干净以后，加工成血豆腐食用，可以预防缺铁性贫血的发生。

　　还有豆制品、芝麻酱、绿色蔬菜、木耳、蘑菇等都含有丰富的铁元素，有利于人体预防与缓解缺铁性贫血。

　　2、药物补充

　　缺铁性贫血人群在症状比较明显的情况下，可以口服铁剂，同时还要补充维生素C，有利于铁元素被人体充分的吸收利用。如果口服铁剂人们不能耐受，影响到铁的吸收，可以使用铁剂进行肌肉注射。

　　人们在生活中发现自己有月经量变多、身体乏力、容易疲劳、头晕眼花、耳鸣、脸色苍白、心率增快、异食癖等症状，最好去医院检查一下原因，因为这很有可能是缺铁性贫血所造成。单纯性的营养不良导致的缺铁性贫血，容易恢复。