一天大便三四次正常吗

　　人们吃进食物，将其中的营养物质吸收后，会将不需要的物质给排出身体之外。这些物质在人体中生成，它们的性状特点也和人们的健康息息相关。那么一天排几次算正常呢?怎样排泻才是健康的呢?

　　因为食物在人体中不断的循环代谢，组织细胞才有足够的营养来供给，这样组织器官才能更好的运转。肠道会吸收最后的营养将有害残渣慢慢积攒排出体外。其实每个人的排便习惯都是不太一样的。它受到体质、饮食结构、运动等多方面的影响。

　　通常人们一天拍一到两次算是比较正常的，三四次就有点偏多，但是便便不是太稀，人们也没有什么不舒服的症状，这时也不用担心。若是便便比较稀，每天都要拉四次左右，这时肠道可能出现了一些问题，倾向于腹泻的症状。需要去正规医院做一下肠镜检查，看看是否有炎症、溃疡等问题。需要对症治疗。

　　注意事项：

　　人们在生活中要注意尽量不要吃生冷的食物，这些食物会减缓肠胃的动力，减弱肠道对营养的吸收，不利于大便的形成。经常吃生冷的食物还会给肠道的组织细胞造成刺激，导致一些肠道疾病的出现。这些病会导致患者出现便秘和腹泻交替出现的情况。给患者带来很多烦恼。

　　辛辣、油腻的食物越要多吃，这些食物会诱发便秘的症状，严重的还会导致痔疮出现，给患者带来很多痛苦。可以多吃点蔬菜、水果，这些食物中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等物质，这些物质可以促进肠道蠕动，提高肠道的运转能力。让肠道更好的将有害物质排出体外。

　　值得提醒的是，长时间放置的食物也不要吃，特别是在天气比较炎热的时候，这时微生物比较活跃，食物很容易出现变质的情况，吃了这些食物，会让大量的有害物质进入人体，对肠胃造成严重的伤害。这时人们很容易出现上吐下泻的情况，非常的痛苦。