肝硬化患者如何提高睡眠治疗

    大家都知道肝脏的主要生理作用是进行解毒和代谢，以及促进红细胞生长。一旦其出现硬化，就是表面活性细胞丧失正常功能，出现纤维化的情况。由于受到病情影响，这类患者晚上睡觉经常会半夜惊醒，睡眠质量不佳。关于该症状第一时间是要将病情控制住，其次就是调整好自己的心态，改善周围的睡眠环境，养成良好的生活作息，坚持一段时间习惯适应之后就会有所缓解。

    1.控制病情
    引此疾病的原因有很多，坚持时得知自己患有该疾病，早发现后一定要及时采取治疗措施，这样可以在第一时间内将病情控制住。其次就是病情会影响机体代谢吸收，以及食物中营养物质吸收，神经细胞不能得到营养供给的情况下，就会对睡眠造成不利影响。将自身疾病控制后，睡眠是会有一定好转。
    2.调整心态
    很多患者得知自己患有该疾病后，是会有很大的心理压力。长期这样是会影响激素分泌，褪黑素分泌不足的情况下，就会有睡眠障碍出现。脑部神经长期处于焦虑的状态下，就会影响神经细胞发育，对于睡眠影响比价大。想要摆脱该症状可以尝试自我释放该不良情绪，要经常与家人朋友沟通交流。严重的情况下可以去医院找心理医生治疗。
    3.改善睡眠环境
    良好的睡眠环境对于改善失眠效果比较好，拥有一个好睡眠有助于疾病恢复。房间内光线不要太亮，其次就是晚上睡觉的时候一定要将灯全部关闭，这样才不会抑制褪黑素分泌，可以佩戴眼罩。保证周围环境安静，注意自己卧室环境卫生。
    4.养成良好的生活习惯
    一定要养成良好的生活习惯，晚上十一点之前要进入深度睡眠阶段，这样不会影响肝脏进行解毒和代谢。一定要早睡早起保证自己睡眠时间充足，可以减轻肝脏负担。有条件的可以进行午睡，保证每天有20分钟左右即可。长期坚持一旦身体适应后失眠就会有所好转。