肾阳虚如何调理

　　大家都知道肾脏在我们的身体构成中发挥着非常重要的作用。它能够帮助食物的消化，并且对于一些垃圾毒素的排出也有着很好的促进作用。因此，肾脏需要好好的去保护。如果肾脏出现了问题，就会对自身的身体健康造成一定程度的影响，还会影响到肾脏功能不能正常的运转。很多人在身体检查中会被查出患有肾阳虚的现象，对健康非常的不利，因此，需要及时的进行自我调理，帮助肾功能恢复正常。

　　肾阳虚如何调理?

　　按摩调理

　　肾阳虚可以通过按摩脚底的涌泉穴来帮助缓解。大家都听过当出现身体哪里不舒服的时候要按摩脚底的什么位置可以帮助恢复，这是因为在我们脚底，存在的很多穴位和我们的体内是相通的。当人们出现不适的症状，由于不能及时的观察到身体内的情况，所以人们就会想到通过和这个部位相通的穴位来进行刺激。人体中的大部分肾气都是来源于脚底的涌泉穴，适当的对涌泉穴进行按摩可以很好的帮助肾气的补充，从而缓解肾阳虚的现象。

　　运动锻炼

　　想要肾脏能够快速地恢复到正常的状态，患者需要多进行一些身体锻炼，每天坚持运动，对于体内血液的流通有着很好的促进作用，使得身体机能能够得到充足的血液供给，从而可以更好的运转。通过运动还能加快激素的分泌，对于肾阳虚的症状有着十分良好的改善作用。需要注意的是，运动不要进行的过于激烈，做一些舒缓的运动，例如游泳，可以调整人体的血脉经络，帮助体内的平衡。

　　合理饮食

　　一旦肾脏出现异常，就会影响到自身的身体状况，在日常的饮食中可以多吃一些韭菜，又或者是含有贝壳类的食物，从而可以有效地起到补肾作用，还能增强患者自身的免疫能力，能够很好地预防其他疾病的发生。另外，还可以多吃一些虾类食物，里面富含丰富的营养物质，对于肾脏功能也有着很好的促进作用。