胃胀气怎么办
胃胀气怎么办?可以通过下面方法缓解1.饭前休息,消除疲劳2.餐前按摩面部、颈部、腹部3.在愉快的氛围里进餐4.吃饭时不要多说话5.缓解胃胀气小运动
胃胀气怎么办
储真真:在平常生活中有一些人会表现为胃胀气,实际上这个是由于胃或十二指肠存在有炎症、或者反流、或者肿瘤的等等会使胃的排空延缓。
食物不断的对胃壁产生有压力,食物在胃内过多的发酵产生大量的气体,胃的压力加大,所以就会有胃胀、有压迫感,这个就称为是胃胀气。如果出现胃胀气以后怎么办呢,有一些方法可以来进行缓解的。
首先第一个就是可以餐前、吃饭之前可以先休息一下,这样子消除一下疲劳,这样子使就餐的时候缓解胃胀气。
第二个就是餐前15分钟的时候可以把脸洗一下,轻轻的按摩一下面部、颈部、按摩一下腹部,可以使肌肉放松,改善腹部的胃肠的蠕动。
第三个就是要避免吃饭的时候压力过大、避免由于心情不好的时候吃饭或者是匆匆忙忙的吃饭,这些都会增加胃肠的负担导致胃胀气。
第四个就是不要吃饭的时候边吃边聊,把空气吃到肚子里面也会加重胃胀气。另外教给大家一个小的方法大家可以试一试,就是缓解胃胀气的方法。
如果胃胀气的时候,可以把身体平躺,比如说平躺在床上,或者地上都可以,手脚自然的伸直。吸气的时候把右腿屈膝,然后当感觉到这个腿压到腹部以后,这时候吐气,吐气的时候右脚慢慢的放下。
然后再用同样的方法来换左脚,这样重复几次就可以使胃胀气得到缓解。这个方法大家可以试一试,希望对大家能够有所帮助。
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