以色补色 告别黄脸婆就该多吃这颜色食物

　　岁月是一缸染料，一不小心，女人便成为“黄脸婆”一族，暗黄、粗糙、色斑、细纹等问题悄然出现在脸上。以色补色，想要摆脱黄脸婆，吃黄色食物也能提亮肤色与改善精神状态。

　　木瓜

　　吃木瓜不是为了丰胸，而且木瓜也没有丰胸效果。木瓜中含有丰富的维生素A与维生素C，可抗皮肤氧化、美白与润滑皮肤，同时助人体组织修复与提高免疫力。

　　现代美容产品也常出现木瓜制品，如木瓜美白洗面奶、木瓜沐浴露等。

　　鸡蛋

　　鸡蛋被称为全营养食物，可补充蛋白质、补铁、补钙，以及补充维生素A、B。丰富蛋白质可以促进人体皮肤、毛发、肌肉生长，多种矿物质与维生素可改善皮肤粗糙、面色苍白。

　　每天可以吃一个白水蛋或蒸蛋，同时可以利用蛋清敷脸美容。

　　小米

　　小米有滋阴养血、补元气功效，改善女性体寒畏冷，皮肤暗黄、没有血色。小米中以维生素B1、维生素A含量丰富，可促消化、改善精神状态。

　　黄豆

　　黄豆中含有的植物雌激素可以延缓皮肤衰老，阻止皮肤细胞中黑色素合成、产生，以及改善更年期综合症。

　　日常食用豆制品、豆浆比直接吃煮黄豆更易消化、吸收。

　　香蕉

　　香蕉中维生素B族、钾元素、镁元素含量丰富，可以改善精神萎靡、肌肉无力，以及维护皮健康。

　　香蕉牛奶、香蕉燕麦粥都是健康的护肤食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以促进血液循环、护肝、滋阴润燥，改善“黄脸婆”出现的精神疲惫、皮肤粗糙、便秘等问题。

　　平常护肤可以做蜂蜜面膜、喝蜂蜜柠檬水等。

　　引起脸黄的一些原因

　　食物导致，如大量食用富含胡萝卜素的食物，引起皮肤变黄，但可自行消失。

　　疾病引起，如肝胆疾病，影响血液循环，血液中胆红素浓度升高。

　　皮肤问题，角质层变厚、污垢以及油脂分泌。

　　外界伤害，紫外线照射、化妆品毒素、空气污染等。

　　身体问题，熬夜、睡眠不足、内分泌失调、代谢缓慢等。

　　女性皮肤差，食疗是一个长期坚持的过程，同时还要注意内部调理，改善内分泌与新陈代谢。