怀孕吃什么好孕期吃这些才健康

　　怀孕是一件非常辛苦的事情，孕期的饮食和孕妇的健康是非常密切的哦!怀孕吃什么好呢，不同怀孕时期的饮食该怎么安排呢，怀孕初期吃什么好呢?水果能够帮助孕妇补充大量的维生素，怀孕吃什么水果好呢，一起来看看小编搜集的这些孕期常识吧!

　　怀孕一个月吃什么鱼好

　　孕妇们在孕妇初期的饮食调理极为重要，如果饮食不当，对就会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇们怀孕后可以多吃鱼，但必须要有选择性，因为有一些鱼类并不适合孕妇们食用。怀孕一个月吃什么鱼好?

　　不管海生鱼还是淡水鱼，对宝宝发育都有好处，总之好还是多吃带鱼、鲅鱼等海产非养殖鱼类，相比起来，这些鱼受到的污染少，淡水鱼如果能够保证绿色无污染，也是可以的，下面是我们一起来了解下。

　　1、墨鱼

　　有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　2、鲤鱼

　　有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

　　3、青鱼

　　有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、黑鱼

　　有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　5、鲢鱼

　　有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

　　6、鲫鱼

　　有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

怀孕吃什么好 孕期吃这些才健康