夜尿多的原因 睡前多喝水会出现这个问题

　　一些人在生活中很容易遇到起夜的情况。偶尔一两次没有什么大的问题，但是经常起夜就有问题了，导致夜尿多的原因不少，在平时我们一定要多注意，夜尿多怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　夜尿多的原因

　　1、水喝得太多

　　比较常见的引起夜尿多的原因，就是在晚上喝了很多的水，如果我们在睡觉之前喝了汤、水、饮料，那么在睡觉的时候就很容易起夜，一般都是正常的。如果已经严重的影响到了我们的正常生活，你就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。

　　2、膀胱出问题

　　如果我们的身体器官出现了问题也容易导致夜尿多的情况，像是膀胱，通俗的说就是存尿的容器出了问题，这样就会导致我们的膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多见)、单纯的膀胱过度活动症(女性多见)、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。

　　3、调节有障碍

　　身体一旦出现了一些调节的问题，那么很容易出现多尿的症状，像是一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在我们的身体熬夜或是饥饿的时候，就会有生理节律紊乱之后会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。

　　4、其他疾病引起

　　患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。

　　夜尿多怎么办

　　1、睡前1小时避免饮水

　　很多被夜尿困扰的朋友，实际上是因为在睡前有一个习惯，那就是在睡前喝上一杯水。如果，你是因为这样的一个习惯导致夜尿过多的话，那么，就记得先在睡前改掉这个习惯。人正常的尿循环一般是50分钟左右，因此建议夜尿过多的朋友，在睡前1个小时千万不要再喝水。

　　2、晚上避免进食利尿食物

　　像一些有利尿作用的食物，例如绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等等。这些食物在晚上食用的话，也是会导致尿频的现象。因此，建议被夜尿过多困扰的朋友，尽量避免在晚上食用这些食物。

　　3、生理性夜尿频繁

　　有时候，一些夜尿频繁的情况，其实是一种生理性的表现。例如，处于孕晚期的女性，她们的夜尿就会变得频繁。这主要是因为女性在怀孕以后，子宫增大压迫到膀胱所致。在孕早期也会出现尿过多的现象，主要是因为孕早期，子宫增大了，但是仍然在盆腔内牵拉，因此有尿意的时候就会将尿排净。但是到了孕晚期，胎儿头部进入骨盆腔，压迫膀胱，导致膀胱的容积变小了，因而小便的次数变得多了，但是每次的尿量却不多。

　　4、精神性夜尿过多

　　对于都市生活的女性，她们需要面临的压力很多，精神冲击很大。长久的压力和紧张导致她们出现了夜尿过多的情况。这类由于精神性夜尿频繁的女性，建议寻求心理医生的帮助。另外，在平时要学会释放自身的压力，多与身边人聊天。